当前位置:首页 > 母婴资讯 > 详细内容
新闻资讯
联系我们

电话:0411-82603399

手机:18004112228

QQ:302558412

地址:大连市中山区八一路250号维多利庄园亚木兰园5号

健讯家(大连)健康管理有限公司告诉你坐月子到底能不能喝牛奶

发布时间:2018-03-12
 大连月子:自从怀孕之后,衣食住行各方面的生活细节都开始变得细致讲究起来,孕妇也成为大家的保护对象,家人都希望能够给她们照顾,同时也能让宝宝健康成长。而饮食调理对于孕妇来说是常见的方式,孕妇每天都需要补充各种营养,比如牛奶就是很多孕妇会选择的饮品,不过牛奶怎么喝孕妇才能健康呢?健讯家(大连)健康管理有限公司的专家指出喝牛奶其实也有技巧和注意事项,因此请孕妇都要及时了解。
喝完牛奶之后不能马上吃橘子,因为牛奶含有蛋白质容易跟橘子中的果酸发生反应,会影响牛奶的营养吸收,所以喜欢吃酸味食物的孕妇需要注意这个事项哦,不要喝完牛奶立刻吃酸性食物,会影响正常吸收。果汁牛奶可以增添新的口感,但是营养学家指出如果加入过量的果汁在牛奶里,会跟大量的酪蛋白繁盛沉淀,使肠胃不容易吸收消化,严重会发生腹泻。这里我们建议孕妇喝纯牛奶,之后再吃一些新鲜水果。
牛奶怎么喝孕妇才能健康喝牛奶的时候不需要额外加糖,尤其是在加热牛奶的时候,因为牛奶中的营养成分容易跟糖反应,产生有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。空腹喝牛奶如果肠胃功能比较弱的孕妇是会容易引起腹泻,所以喝牛奶之前能先吃一些东西。以上所说的都是一些喝牛奶的注意事项,其实牛奶能在晚上睡觉之前喝,有助于安神,提高睡眠质量,而且睡前和牛奶可以缓解紧张的情绪。
牛奶的营养价值比较高,喝多喝少都是会有一定的影响,饮用量请根据年龄、体能消耗等综合考虑。一般来说孕妇一天能喝400-500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,至少要喝250毫升左右,高脂牛奶容易导致脂肪摄入过多,尤其是体重过重的人要注意饮用量。孕妇一定要吃有营养的食物,除了营养还要保证健康,只要在日常饮食上注意各项细节,同时放松心情不要太紧张这样就能孕育一个健康小宝宝了。
健讯家(大连)健康管理有限公司温馨提示:水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助养育宝宝。
本文来源:http://www.jasonfamily.cn,转载请注明出处!
相关标签: